Mancuernas y pesas
Las mancuernas y pesas permiten entrenar fuerza en casa sin ir al gimnasio. Hay mancuernas fijas, ajustables, discos y barras, kettlebells y pesas de neopreno. Elige según tu nivel, el espacio y si prefieres cambiar el peso o tener juegos fijos.
Mancuernas fijas y ajustables, discos y pesas para entrenar fuerza en casa. Decide entre fijas o ajustables según tu nivel y el espacio de casa.
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Preguntas frecuentes sobre Mancuernas y pesas
¿Mancuernas fijas o ajustables?
Las ajustables ahorran espacio y permiten subir carga poco a poco. Las fijas son más rápidas de usar y suelen ser más robustas.
¿Qué peso me conviene?
Empieza con un peso con el que completes ocho a doce repeticiones con buena técnica. Es mejor ir de menos a más para evitar lesiones.
¿Qué material es mejor?
El neopreno y el vinilo protegen el suelo y se agarran bien. El hierro o la fundición son más duraderos y compactos.
¿Con qué ejercicios empiezo?
Con movimientos básicos como sentadillas, press de hombros, remo y curl de bíceps. Pocos ejercicios bien hechos rinden más que muchos mal ejecutados.
¿Cómo guardo las pesas?
En un soporte o rack para evitar golpes y caídas. Si tienes poco espacio, las ajustables o los discos apilables ocupan menos.
