La bicicleta estática representa la maquinaria de entrenamiento más conocida y comprada de todas. Es fácil de usar, económica y ofrece grandes beneficios a nivel cardiovascular y muscular. Si estás pensando en montar un gimnasio en casa, es una de las cosas que no puede faltarte.
El único inconveniente es que si no escoges un modelo que se ajuste perfectamente a tus necesidades físicas, con el tiempo va a ser más complicado mantener un ritmo constante de entrenamiento.
Para que esto no te pase y puedas disfrutar de los resultados de tu esfuerzo lo antes posible, te ayudamos a elegir la mejor bicicleta estática para ponerte en forma.
En qué fijarse a la hora de elegir una bicicleta estática
La ficha técnica de una bici estática te ofrece una completa información sobre las prestaciones de esa máquina. Pero hay factores clave en los que debes fijarte por encima de los demás.
Talla
Te recomendamos que consultes las tallas recomendadas para cada bicicleta estática, así como también la experiencia que otros usuarios exponen en sus opiniones, si hablan sobre este factor en cuestión.
El problema de talla en una bicicleta estática suele estar relacionado con las personas altas. A partir de cierta altura, el sillín puede presentar limitaciones, con lo que los pedales quedan demasiado cerca.
El resultado es un movimiento deficiente de las piernas, que no llegan a estirarse todo lo necesario. En ciclismo no es necesario el bloqueo del músculo, pero sí al menos que se estire la pierna casi por completo en su zona inferior y que no suba excesivamente al hacer el giro.
Al contrario, no suele haber problema. La altura mínima de los pedales sobre el sillín suele ser apta para todo el mundo.
Plegable o no
Una bici estática plegable es recomendable en aquellos espacios excesivamente limitados. Si tu casa no cuenta con suficiente amplitud o prefieres mantener lo más guardada posible esta máquina, entonces es una buena opción.
Si buscas una bici plegable por motivos de transporte, ten en cuenta que muchas bicis estáticas cuentan con ruedas en la parte inferior para facilitar su traslado.
Por último, también hay que valorar que la inversión en una bici plegable tendrá que ser mayor sobre una bici estática fija, dado que es más compleja de fabricar y cuenta a veces con más piezas.
En cualquier caso, las bicis plegables actuales son muy asequibles y fáciles de guardar. Si identificas que tienen un montaje sencillo, también son una opción muy interesante.
Tecnología
Aquí es donde muchos modelos de bicicletas estáticas despuntan sobre otros más sencillos. La tecnología nos ofrece la posibilidad de aprovechar mucho más todo el potencial de estas máquinas.
En primer lugar, por la monitorización que ofrecen algunos modelos. Un análisis físico del deportista durante el entrenamiento, puede ayudarle a valorar su evolución y ver también si está forzando demasiado o puede dar un poco más al pedaleo.
Gracias a las apps hoy en día compatibles, es posible tener un completo seguimiento de la evolución física del deportista incluso con un historial de las sesiones de bici que ha realizado. Datos muy importantes, si queremos alcanzar objetivos concretos y ver si estamos logrando lo que buscamos.
Otro avance tecnológico a tener en cuenta es el correspondiente a los programas de entrenamiento.
Estos programas modulan la resistencia de la bicicleta, de manera que simulan la inclinación o la dificultad para pedalear, exigiendo con ello más al deportista.
Los programas de bicicletas estáticas están pensados para que se escojan en función de la experiencia del deportista y también de sus preferencias.
Muchas bicis cuentan incluso con pantallas de información digital, donde se simula el grado de dificultad de cada programa, para saber si se adapta a lo que se está buscando.
Además, estos programas añaden más variedad a nuestro entrenamiento, motivando con ello al deportista a variar sus sesiones y a seguir entrenando durante mucho más tiempo sin aburrirse lo más mínimo.
Respaldo
Aquí tenemos un factor muy importante a la hora de elegir una bicicleta estática. Este deporte es apto para todo el mundo, pero no todo el mundo cuenta con las mismas condiciones físicas a la hora de disfrutar de él.
El respaldo en bicis estáticas sirve para mantener una postura de la espalda correcta y para que una sesión de entrenamiento constante no le afecte de forma negativa.
También aporta más comodidad para sesiones largas de ciclismo en casa, sin que nuestra espalda, lumbar, cervicales y otras partes del cuerpo sufran un desgaste anticipado.
El problema del respaldo es que corresponde a modelos de bicicletas estáticas que pueden no ofrecer tanto rendimiento como otros modelos que no cuentan con él, precisamente porque no están pensadas para ello.
Por tanto, tienes que valorar si tu espalda no cuenta con la preparación física necesaria o incluso si prefieres un ritmo de entrenamiento más constante pero también más cómodo. En estos casos el respaldo es un elemento muy recomendado.
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