Pulsómetros y Relojes deportivos

El auge de los relojes deportivos

En los últimos años se ha puesto de moda decorar la muñeca con un pulsómetro o reloj deportivo. Donde antes acomodábamos y presumíamos de un reloj analógico, ahora no puede faltar un smartwatch, un reloj deportivo con pulsómetro que mida nuestras constantes, nuestro ritmo diario y no sea un simple chivato de la hora sino un acompañante en nuestro entrenamiento. Todo un entrenador personal en nuestra muñeca que nos motive día a día a mejorar en nuestra actividad física.

Esta moda no es pasajera, ha llegado para quedarse. La razón es que la vida saludable, el deporte y sobre todo la tecnología se han convertido en una rutina. Convivimos con dispositivos electrónicos pegados a nosotros y los relojes deportivos son un complemento inteligente más. Todos estos aparatos se conectan entre sí con tecnología bluetooth, por lo que la información que generamos llega siempre a cualquiera de ellos.

Además del avance tecnológico que supone registrar toda nuestra actividad física en un reloj, también nos aporta información sobre nuestra estado y nos permite superarnos o mejorar. No hablamos de mejorar una marca deportiva, sino de mejorar nuestra salud, gracias a la medición de las pulsaciones, incluso los niveles de glucosa o la tensión. Y es que conocer y configurar nuestras zonas de esfuerzo en nuestro entrenamiento es imprescindible para practicar deporte con total seguridad para nuestro corazón. Especialmente en el running, donde preservar nuestra salud cardiovascular es un must. 

¿Cómo elegir mi reloj deportivo?

Una vez que entendemos que estos pulsómetros pueden ayudarnos en nuestro día a día, llega el momento de decidir cuál es el mejor para nosotros. En primer lugar debemos fijarnos de que tiene un sistema operativo propio compatible con nuestro smartphone. También será determinante el tipo de deporte a practicar y, por supuesto, el presupuesto .

¿Qué puedo hacer con un pulsómetro o reloj deportivo?

Con uno de nuestros pulsómetros o relojes running vas a revolucionar la forma en que haces deporte. Podrás hacer todo ésto:

• Conocer tus pulsaciones en todo momento.
• Realizar un estudio de tus constantes en sueño ("calidad del sueño").
• Configurar tus zonas de entrenamiento o de esfuerzo, en función de tus capacidades y tu estado físico en cada momento.
• Adaptar la medición al tipo de entrenamiento:
  • Senderismo
  • Running
  • Natación
  • Ciclismo
  • Crossfit
  • y muchos más!
• Conocer tus pasos diarios, distancia recorrida y tiempo medio por kilómetro (indispensable en running).
• Si el reloj deportivo dispone de GPS, conocer las rutas realizadas e incluso configurar la "vuelta a casa" automática.
• Si el reloj deportivo es resistente al agua, realizar un seguimiento de tu actividad en natación.
• En el caso de que sean compatibles con bandas pectorales, emparejar este dispositivo de salud y controlar las constantes desde el mismo.
• Y por supuesto, las funciones básicas de cualquier smartphone:
  • Recibir notificaciones.
  • Realizar respuestas cortas a sms, Whatsapps y correos.
  • Utilizar apps (según sistema operativo).
  • En algunos casos, responder llamadas desde el reloj.

Las mejores marcas: Garmin, Polar, Amazfit, ¿cuál elegir?

Unas de las marcas más especializadas en este campo son Garmin (con sus gamas Fenix, Vívoactive, Forerunner, Vívosport y Vívofit) y Polar, con relojes muy profesionales y totalmente adaptados. No solo proporcionan información de la actividad, también del entorno. Sin embargo, con el auge de estos dispositivos surgieron marcas como Fitbit, muy especializada en este campo y que ha sabido sacar gran rendimiento a todos sus relojes deportivos. Además, el diseño que ofrece es bastante cuidado y elegante, por lo que combina con cualquier estilo. Otra de las marcas que más está arrasando en la demanda de relojes deportivos Xiaomi en su gama Amazfit. Con el modelo Amazfit ha conseguido convencer a todos los que dudaban de gastar grandes cantidades de dinero, pues por un precio asequible, este dispositivo ofrece todas las prestaciones de un gran pulsómetro.