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Experto en gaming y smartphones
Los gimnasios no son para todo el mundo. Tal vez no te apetezca el ruido, la muchedumbre o el simple hecho de hacer ejercicio con otros. Pero no tienes que abandonar el cuidado de tu salud y cuerpo por ello. Puedes hacer ejercicios desde la comodidad de tu hogar. Todo lo que necesitas es un espacio libre y las mejores máquinas de gimnasio para casa. No, no te asustes; no son muchas ni son costosas. Con un par de herramientas, y tu buena disposición, te aseguro que te encontrarás haciendo ejercicio en tu hogar y cuidando de ti mismo como te mereces.
Entonces ¿te gusta la idea? ¿Te apetece saber cuáles son las mejores máquinas de gimnasio para el hogar y por qué deberías tenerlas? Si es así, sigue leyendo porque tenemos toda la información que necesitas.
Las mejores máquinas de gimnasio para casa
Las máquinas que mencionaremos a continuación son las más básicas en cualquier gimnasio, pero también las más populares por el impacto positivo que dejarán en tu salud física y mental.
Bicicletas estáticas
Las bicicletas estáticas han estado revolucionado el mundo fitness durante años; esto es gracias a los innumerables aportes que brindan a nuestra salud.
- Nos ayudan a perder peso. Muchas personas han decidido adquirir una bicicleta solo por esta razón. Un entrenamiento intenso de spinning puede ayudarte a quemar peso en tiempo record; puedes perder entre 400 y 800 calorías en una hora de ejercicio en una bicicleta ¿guay, no?
- Mejora la salud de tu corazón y pulmones. Los beneficios de una bicicleta estática en casa no se limitan a los beneficios estéticos. El spinning hace que tu corazón bombee sangre más rápido, y que respires más seguido. De esa forma, ayuda a mantener tu corazón y pulmones en mejor estado, elevando tu calidad de vida.
- Reduce el estrés. Porque hacer ejercicios no tiene que ser aburrido; y entrenar en una bicicleta estática puede ser una experiencia realmente divertida. Mientras te ejercitas, estás liberando endorfinas que ayudan a minimizar los niveles de estrés.
Como ves, el spinning puede tener un resultado positivo en ti, tanto a nivel físico como mental. Aquí tenemos algunas de las mejores opciones en cuanto a bicicletas estáticas:
Yesoul C1
La Xiaomi Yesoul C1 de 500 euros es una de las bicicletas modernas más asequibles del mercado. Viene con 100 niveles de resistencia para que entrenes a la intensidad que lo desees. Gracias a su cinta silenciosa, puedes pasar horas entrenando en total tranquilidad. Es compatible con tablets y smartphones, y trabaja con una app propia para registrar tus sesiones.
Yesoul S3 Smart
Esta bicicleta de 460 euros ha sido creada para ayudarte a cuidar de tu salud física. Decimos esto porque puedes conectar tu móvil o tablet a la bicicleta y de esa forma llevar un registro minucioso de las calorías quemadas, el ritmo cardíaco, el tiempo de entrenamiento y más. Es muy cómoda de usar gracias a su asiento ajustable y flexible; cuenta con una resistencia magnética que amortigua cualquier sonido mientras estás en movimiento.
VidaXL Bicicleta Estática
¿Me creerías si te digo que por menos de 130 euros puedes adquirir una de las mejores bicicletas estáticas en el mercado? Se trata de este modelo de VidaXL. Su principal atractivo es la pantalla LCD que te dará acceso a toda la información relevante de tus entrenamientos, incluyendo la distancia y velocidad, el tiempo ejecutado y las calorías quemadas.
Además, cuenta con un diseño muy ergonómico gracias a su asiento ajustable, y los pedales antideslizantes que harán que tus entrenamientos sean mucho más cómodos.
Cinta de correr
Al igual que la bicicleta estática, las cintas de correr también te ayudarán a perder peso, pero sus beneficios no se limitan solo a eso.
- Te ayuda a fortalecer tus músculos. Esta máquina es perfecta para trabajar tus músculos inferiores, es decir, glúteos, muslos y gemelos. Y unas piernas en forma y tonificadas pueden significar un cambio drástico positivo en cualquier persona. En menor medida, también estarás trabajando vientre, espalda, brazos y hombros.
- Ayuda a disminuir los niveles de azúcar en sangre. A veces una buena dieta no basta; necesitas de una rutina regular de ejercicios para evadir enfermedades crónicas como la diabetes. La cinta de correr es la mejor opción para regular tus niveles de azúcar si es un objetivo para ti. También ayuda a minimizar los niveles de colesterol en la sangre; en menos de media hora de ejercicio en la máquina de correr, puedes liberar la cantidad necesaria de glucógeno para esto.
No cabe duda que este tipo de máquina es una excelente aliada si quieres mantener tu cuerpo y mente sano. Hay muchas opciones en el mercado para elegir la cinta de correr que más te convenga, dependiendo de tu presupuesto, espacio disponible y otros factores. Aquí, hemos elegido tan solo tres:
Clover Fitness S1
Esta cinta de correr de Clover Fitness te mantiene siempre motivado, siendo capaz de monitorear tus progresos en vivo. Además de ello, cuenta con una fabricación premium de múltiples capas que ayuda a amortiguar cualquier clase de sonido que interfiera con la tranquilidad en tus ratos de entrenamiento.
Por 319 euros es una excelente oportunidad para empezar a hacer ejercicios dentro del hogar de forma profesional y cómoda.
Xiaomi Kingsmith X21
Esta cinta de correr de Xiaomi incluye diferentes niveles para que puedas adaptarla a tus objetivos; dichos niveles van desde 0,5 a 12 km/h. Gracias a su aplicación oficial y a la pantalla OLED ubicada en su parte delantera, puedes ver tu progreso, cuando lo desees. Esos mismos datos los puedes trasladar a tu móvil en cuestión de segundos gracias a su tecnología NFC.
La puedes plegar mediante su increíble sistema 180° + 90°, que le permite ocupar menos espacio, tan solo 0,16m2.
Xiaomi Kingsmith K12
Bueno, si hablamos de portabilidad, esta cinta de correr Kingsmith de Xiaomi se lleva todas las medallas; gracias a su ligero peso y a su flexibilidad la puedes guardar cómodamente debajo de tu cama o en un armario, ocupando el menor espacio posible cuando no la estés usando. Incluso, la puedes tener en tu trabajo, es de las mejores cintas de correr plegables.
Olvídate también del ruido mientras te ejercitas, es muy silenciosa, así que podrás mantener tu concentración mientras trabajas tu cuerpo.
Tiene conexión Bluetooth y seguimiento de tu progreso físico, como las calorías quemadas, el tiempo, la distancia, etc.
Bicicleta elíptica
Puede que ya hayas probado antes cintas de correr o bicicletas estáticas y que no te hayan hecho mucha gracia. Pero si quieres hacer ejercicio sin sufrir tanto, una buena alternativa podrían ser las bicicletas elípticas.Y es que las bicis elípticas cuentan con unos beneficios que no tienen las bicicletas estáticas ni las cintas de correr:
- Permiten ejercitar muchos más músculos. Al llevar palancas que van hacia adelante y hacia atrás, nos ayudan a ejercitar el tren superior, no solo el inferior.
- Relajamos la musculatura de la espalda para evitar dolores gracias a las palancas.
- Es un ejercicio de bajo impacto. No estresa las articulaciones por lo que pueden utilizarla aquellos que tengan lesiones o problemas en las rodillas, tobillos o caderas.
A continuación te dejamos nuestra selección de elípticas.
Cecotec Drumfit Elliptical 9000 Eir Pro
Esta bici la puedes conseguir por 392 euros. Es una bici que se puede adaptar a todo tipo de personas o de entrenamientos gracias a su resistencia regulable. Cuenta con un monitor LCD para que podamos ver el tiempo, la velocidad, las calorías, la distancia que hemos recorrido...
Además, tiene un sistema de resistencia magnética mediante imanes que permiten que el pedaleo sea mucho más fluido y cómodo. Es una gran opción si te estás iniciando en el deporte.
FITFIU Fitness BELI-90
Si buscas una opción más asequible, esta elíptica cuesta 160 euros. También cuenta con una pantalla LCD para ver las calorías, el tiempo y la distancia. Cuenta con pedales antideslizantes para un pedaleo mucho más seguro.
Si necesitas moverla de un lado a otro, no te preocupes ya que es muy fácil de transportar gracias a las ruedas que lleva incorporadas.
Mancuernas
El último miembro: un kit de mancuernas. No son máquinas como tal, pero sí son herramientas que pueden ayudarte a trabajar de forma más directa esos músculos donde la bicicleta o la cinta de correr tienen menor impacto. En pocas palabras te ayudarán a trabajar espalda, brazos y hombros. Pero las mancuernas traen consigo otras series de beneficios:
- Te ayuda a trabajar en diferentes objetivos. Las mancuernas son una excelente herramienta para mantener tu cuerpo en forma porque te ayudan a entrenar, a perder grasa y a tonificar tus músculos.
- Te permiten ejercitarte cuándo desees. Vale, descartada la idea de ir a un gimnasio pero ¿qué pasa si sólo puedes hacer ejercicios en el trabajo? A diferencia de una bicicleta o cinta de correr, las mancuernas se pueden guardar en espacios pequeños como en un cajón de tu escritorio; así, cuando tengas un tiempo libre puedes aprovecharlo para trabajar tu cuerpo.
Si estás pensando en cuál es el mejor kit de mancuernas, hemos hecho esta selección para ti:
Xiaomi Fed Kit de 30Kg
Son cómodas, son asequibles y son versátiles. ¿Qué más puedes pedir? Cuestan tan solo 130 euros, y se trata de un kit de pesas rusas, barra y mancuernas. Gracias a su variedad, te permite hacer diferentes tipos de rutina para trabajar prácticamente todo tu cuerpo. Son muy cómodas gracias a sus suaves agarres antideslizantes de ABS y revestimiento de espuma.
Cuando pienses en adquirir las mejores máquinas de gimnasio para casa, no lo veas como un gasto, piensa que estás haciendo una inversión. Estarás ahorrando el dinero que gastarías en transporte para trasladarte al gimnasio o pagando la membresía del mismo. Con muy pocas herramientas, tendrás lo que realmente necesitas para trabajar en un estilo de vida más sano sin salir de tu hogar.